これからの季節に必見!簡単バストアップ方法で作るキレイなボディライン

薄着になる季節は、体のラインが気になりますね。

夏になると水着を着る機会も増えますので、その前にキレイなボディラインを作りたいものです。

今日から出来るバストアップに効果的な方法をご紹介します。

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どうやってバストアップする?簡単にできる方法って?

バストアップと言っても、それ程難しくありません。毎日ストレッチやマッサージするだけで簡単にバストアップすることが出来ます。

生まれつき大体のバストの大きさが決まっていますが、普段の日課も大きくかかわっていることをご存知でしょうか?

ホルモンバランスはバストの大きさに大きく関わっています。

無理なダイエットをして栄養バランスが崩れたり、不規則な生活が続くとホルモンバランスが崩れバストが小さくなってしまうことがあります。

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女性ホルモンが多く分泌されますと、バストが大きくなると言われています。

規則正しい生活を送り、バランスの摂れた食事をすることで女性ホルモンの分泌は促され、バストアップ効果を得ることが出来ます。

特に、女性ホルモンに似た働きをするホルモン・イソフラボンが多く含まれる大豆は、のバストアップ効果が高いと言われる食品です。

大豆由来の豆乳や納豆、豆腐、湯葉など大豆製品を意識して摂ることでより高い効果を期待出来ます。

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短期間でバストアップするならマッサージがおすすめ!

内側からバストアップをする方法をご紹介しましたが、バストアップ効果の高いマッサージをしますとより短時間で効果を実感することが出来ます。

まず、指先から脇にかけて、さらに胸の下をなぞって胸の真ん中までマッサージします。

外側から内側に、上に持ち上げるイメージで行いますと効果的です。

3回ずつ左右それぞれマッサージしましょう。

次に、両手を使い、左右それぞれ脇の下から円を描くように3回ずつマッサージします。

加えて、右側のバストを両手で上下に持ちます。両手をひねるように上に持ち上げるイメージで3回マッサージします。

最後に、エックス字を描くように鎖骨の下から脇腹に向かって手の側面を使って10回マッサージします。

 

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これだけで、簡単にバストアップすることが出来ます。

入浴後にしますと、筋肉が程よくほぐれ体も暖まっていますので効果的です。ぜひ、お試しください。

 

敏感肌の方はオイルやクリームを上手に使って

マッサージする時にオイルや保湿クリームを使いますと、肌のメンテナンスも出来るのでおすすめです。

化粧水などでも良いでしょう。適量を手に取り、優しくマッサージしますとリンパ線や血行の働きが促進されて、より高い効果を期待出来ます。

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べたつく場合は軽くふき取ったり、洗い流しても良いでしょう。

肌に直接つけてマッサージしますので、刺激の少ないものがおすすめです。手の甲などに塗って反応がないかどうかチェックしておくのも良いですね。

エステなどに通わずとも、自宅で簡単にバストアップすることが出来ます。

薄着になる夏前の今、バストアップ方法を習得して、キレイなボディラインを作りたいですね!

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