美容&ダイエットに効果のある成分って何?徹底解明!

ダイエットをする目的は何ですか?と聞かれたらどう答えられますか?

多くの方がキレイになるためと答えられるのではないでしょうか?

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いくら痩せられてもシミやしわが増えて肌がカサカサ・・という状態では困りますね。

ダイエットをしつつもキレイになれなければ意味がありません。

何キロ痩せられた、サイズがいくつ落ちたということよりも、より美しく健康になれたかどうかの方が大切ではないでしょうか?

そこで、ダイエットをしながらキレイになれる成分をご紹介しましょう。

 

ダイエットならこれがオススメ!サプリメントや健康食品を選ぶポイントって?

ダイエットをしながらキレイになれる成分をご紹介します。

・食物繊維

体内の老廃物をからめとり、かき出してくれる効果があります。便秘を解消してポッコリ出てしまったおなかを解消するサポートもしてくれるダイエットの心強い味方です。

一般的にダイエットをしますと食事が偏りがちになり、食物繊維も十分とれなくなることから便秘になりやすくなると言われています。

そこで、食物繊維の多い野菜や果物を摂ったり、サプリメントや美容ドリンクなどで補給しますとより高いダイエット効果を得ることが出来ます。

・乳酸菌や酵母エキス

腸内細菌を活発化して、体内をキレイにしてくれる成分です。

老廃物がスムーズに排出されるので、肌トラブルを解消する力が高いと言われています。

ヨーグルトや乳酸菌飲料、発酵食品に多く含まれています。

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・ヒアルロン酸

ダイエット効果というよりは、美容効果の高い成分です。肌のハリツヤをアップしてくれる成分です。コラーゲンやセラミドも同じような効果を持っています。

・プロテイン

筋肉の元になる成分プロテインを摂ると、筋肉が強化され新陳代謝が活性化します。その結果、体内のエネルギー燃焼がすすみ、ダイエット効果を得ることが出来ます。

・ビタミン類

美容効果が高いことで知られているビタミン類ですが、実はダイエット効果も高い成分です。

新陳代謝を活性化して、脂肪燃焼や老廃物の排出をスムーズにしてくれます。

肌の新陳代謝も促してくれるので、シミやしわを改善して若々しい肌をキープすることが出来ます。

野菜や果物を中心に豊富に含まれていますが、多くのサプリメントや美容食品などに配合されています。

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・ミネラル類

ビタミン類と同じように、体内バランスをつかさどっている物質です。

・カプサイシン

トウガラシなどに多く含まれる成分です。

辛い物を食べると体が熱くなり、汗をかくのはこの成分のためです。

体の循環が良くなり脂肪の燃焼が進むので、ダイエット効果を得ることが出来ます。

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ダイエットと美容、どちらにも効果のある成分はたくさんあります。

サプリメントや美容食品などを上手に取り入れると効率的ですし、効果の高い成分を一度に摂ることが出来ます。しかし、やはり基本は普段の食事と適度な運動です。

バランスの良い食事を目指しましょう。

ぜひ、これらの成分を積極的に摂りいれて内側から引き締まった体を作りたいですね。

 

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