ごぼう茶って効果あるの?!

様々なダイエット茶がある中で、野菜を利用したダイエット茶が人気を集めていますが、その中でも今回注目したのがごぼう茶です。

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ごぼうと言えば煮物や炒め物、炊き込みご飯などなど使い方は多々ありますが、ちょっと癖のあるごぼうをお茶にしたわけですから・・・

 

気になりますよね!

 

ごぼうには食物繊維がたっぷりありますから効果も期待してしまいますよね!

 

では、そんなごぼうを使ったダイエット茶の効果などを調べてみました!

 

 

ごぼう茶にはどんな効果があるの?!

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食物繊維がたっぷりと含まれているごぼうを使ったごぼう茶!

 

このごぼう茶にはいったいどんな効果があるのかを調べてみました。

 

便秘解消・利尿作用・むくみ改善・美容効果などがあります。

 

ごぼうと言えばなんといっても食物繊維ですよね!

 

ごぼうに含まれているたっぷりの食物繊維が便秘解消にピッタリなんです!

 

そして、ゴボウにはカリウムが含まれているんです。

 

このカリウムには体内にある余分な水分を排出させる効果があり、むくみ解消になるんです。

 

利尿作用のあるカリウムと、ゴボウに含まれているイヌリンと言う成分が体内にある毒素(老廃物)を排出させる効果があるので、美容効果にも期待できるんです。

 

ダイエット面だけではなく美容にも効果があるなんて飲まなきゃ損ですよね!

 

 

ごぼう茶はどうやって飲めば効果的?

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ごぼう茶を飲んだところで痩せる事はありませんが、痩せる体質になるのは間違いありませんね!

 

便秘を解消してむくみを改善してくれる。

 

飲んで痩せるのではなく、飲んで痩せやすい体質になると言ったほうが良いですね。

 

腸内に便などの老廃物が溜まっている状態ではとても痩せるとは言えません。

 

ダイエットの天敵は便秘なんです。

 

そして腸は第二の脳と言われていますからね。

 

腸内環境が悪い状態ではダイエットはもちろん、美容効果だってありません。

 

栄養満点、食物繊維たっぷりのごぼう茶の効果をしっかりと発揮させるためにも、より効果を発揮しやすいタイミングで飲むのが一番ですよね!

 

ごぼう茶を飲むときはお腹が空いている空腹時や食事をしながら飲むことで、ゴボウに含まれる食物繊維が余分な脂質や糖質を絡め取って、便や尿として排出するようにしてくれるんです。

 

また、食前に飲む理由としてはごぼう茶の食物繊維がお腹の中で膨らんでくれるので、空腹感を感じなくなり、無駄に食べ過ぎてしまうと言う事も無くなるんです!

 

 

ごぼう茶のここに注意!

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ごぼう茶には何度も言いますが食物繊維がたっぷりですよね?

 

食物繊維を摂取しすぎてしまうと、お腹が緩くなってしまうんです。

 

食物繊維がたっぷりなわけですから、便秘の方には効果が大きいですが、快便の方にとっては下痢などの原因にもなってしまいます。

 

また、食物繊維で腸内を掃除するわけですから、掃除しすぎてしまうと食物繊維のせいで腸内が傷だらけになってしまい、妊娠中の方の場合は早産や流産の原因にもなってしまう場合があるんです。

 

飲めば飲むだけいいのではなく、食前に1杯食事中に1杯と決めて飲むようにしましょう。

 

 

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