太ももの脂肪を取り除くマッサージ方法3選

どんなにダイエットで運動やトレーニングをしてもなかなか落ちてくれないのが太ももの脂肪!

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そんな落ちにくい太ももの脂肪をマッサージで摂りやすくする方法を調べてみました。

 

太ももについている脂肪をマッサージで柔らかくしてあげる事で、リンパの流れを良くすることもできるので、蓄積された老廃物を排出させるように促す効果もあるので一石二鳥ですよね!

 

では、太ももの脂肪を取り除くマッサージを3種類ご紹介します!

 

 

 

まずはリンパと血液の流れを良くしよう!

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リンパの流れや血液の流れが悪くなってしまう事で、下半身はむくみやすくなってしまうんです。

 

夕方になると、下半身がむくむ人は血管が細くなり、血液の循環が出来ていない証拠!

 

また、体内の老廃物は血液やリンパ液の流れに乗って排出されやすいところまで運ばれて、汗や便、尿などによってそれぞれの方法で排出されるんです。

 

まずは、元気のなくなった血管やリンパ管を元気にさせるべく、手を滑らせるようにマッサージをしてあげましょう。

 

膝上から足の付け根に向かって手に少し力を入れて滑らせるようにマッサージをします。

 

この時、手と太腿の肌で摩擦が起きてしまいますので、保湿クリームを使うか入浴中で身体を洗う時に行う様にしましょう。

 

手に力を入れるときは痛すぎず弱すぎず・・・です!

 

 

 

詰まんで絞ってマッサージ!

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血管の流れとリンパの流れを良くするマッサージをしてから今度は太ももの脂肪に直接働きかけるマッサージを開始します。

 

太ももについている脂肪は場所によって柔らかい脂肪と硬い脂肪があると思います。

 

太ももの内側の脂肪は柔らかいけど、太ももん外側の脂肪は比較的硬めですよね?!

 

その太ももの脂肪全体を柔らかくするためにも、まずは付いている脂肪を摘まんである程度柔らかくしてあげる必要があるんです。

 

付いている脂肪を摘まんでいるとだんだん、足がポッポと暖かくなってくると思います。

 

これが太ももの脂肪に直接効果を与えて燃焼させようとしている証拠です。

 

太ももの脂肪全体が暖かくなったら今度は思いっきり雑巾を絞るように太ももの脂肪を動かしていきます。

 

結構な力と時間が必要になりますが、そこは細い太ももを手に入れる為です!頑張りましょう!

 

太ももの脂肪をつまむ時、脂肪を絞るときに肌への負担が心配になります。

 

保湿クリームを付けて行うか、身体を洗っているときに行うかにしましょう。

 

 

荒治療のあとは優しくマッサージ!

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太ももの脂肪に直接働きかけるような荒治療マッサージの後は、揉まれに揉まれて疲れた太ももの脂肪を癒して慰めるかのようなマッサージを行います。

 

方法は簡単です!

 

太もも全体をゆっくりと優しく下から上に向かって摩るようにマッサージしてあげるんです。

 

この時、注意していただきたいのが太もものマッサージによって出来上がった老廃物と一緒に柔らかくなった脂肪を排出させるようなイメージで、さする様にマッサージしてあげるんです。

 

柔らかくなった脂肪がお尻につく様にマッサージするのもありですね!

 

お尻にも多少の脂肪が付けばプリッとした美尻になりますからね!

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