脚首が太くなってしまう原因はこの4つ!

可愛いスカートやショートパンツ、人気の服装に合わせて素敵な靴を履く・・・

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そんな可愛い服と靴の間から見えるどっしりとした太い足首・・・

 

どんなにお洒落をしたところで、見える身体のパーツが残念だと、服ですら残念に見えてしまいます。

 

女性の足首と言えばそのどっしりとした足首ではなく、キュッと引き締まった細い足首。

 

足首が太い原因を調べてみました!

 

 

足首が太くなる原因はむくみが原因?!

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夕方になるといつの間にか足がパンパンにむくんでくることに悩む女性も多いのではないでしょうか?!

 

足首が太くなってしまう原因はそのむくみが原因なんです。

 

食生活や生活習慣によって、体内には老廃物が蓄積されやすくなっており、その老廃物が原因でむくんでしまい、ブスな太い足首になってしまうんです。

 

最近の食事は欧米化が進み塩分を知らず知らずのうちに多く摂取してしまっているんです。

 

塩分を多く摂取してしまう事で、体内ではその塩分を薄めるべく水分が多く作られます。

 

その水分をしっかりと排出することが出来るのであれば問題はないんですが、上手に水分を排出できないために水分が体内に溜まりむくむと言う事です。

 

 

足首が太くなる原因は冷え?!

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あなたは冷え性ですか?!

 

手先や足先など先端が冷え性の人はどうしてもむくみやすくなってしまいます。

 

むくみの原因は塩分の過剰摂取だけではなく、冷えによってもむくんでしまうんです。

 

人の身体はリンパや血液によって、栄養成分や老廃物が体中を巡り、必要なものは吸収し、不必要なものは体外に排出できるようになっているんです。

 

しかし冷えが原因で、血液の循環が上手くできずに先端の毛細血管はどんどん細くなり冷えが悪化してしまいます。

 

すると、老廃物は血液の流れが滞ってしまうために、血管の中が汚れたりとますます血行不良になってしまいます。

 

するとむくみも益々悪化してしまうんです。

 

 

足首が太くなる原因は運動不足!

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当たり前と言えば当たり前ですが・・・

 

運動不足でいると、筋力が落ちてしまいます。

 

筋力が落ちてしまう事で脂肪の燃焼が出来なくなり、新陳代謝が低下して脂肪と共に老廃物も溜まりやすくなってしまいます。

 

特に足首は鍛えると言う事が難しいのでなるべく移動の時は動く様にしましょう。

 

歩く、と言う行為が足首の筋肉を刺激してくれるので、脂肪は落ちやすくなってくれるんです。

 

 

 

足首が太くなる原因は歩き方にある?!

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靴の裏を見てみてください。

 

靴底の減り方がもし、踵が大きく擦り減っているようでしたら踵を吸って歩いていると言う事になります。

 

つまり、足首を動かさずに歩いていると言う事になりますよね?

 

これは先ほども言ったように足首の運動不足に繋がります。

 

足首を意識して動かすのと共に、移動の時はとにかく歩くようにすることで足首の太さは段々ではありますが細くなってきます。

 

食生活や運動を心掛けてあげる事で、それに応えるように足首の太さはどんどん変化してくれます。

 

足首を細くしたいのであれば、足首を意識してみてくださいね!

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