スポーツジム初心者にそそぐ!必須アイテムはこの3つ!

これからダイエットのために、健康維持のために、体型維持のためにスポーツジムに通おうとしているそこのあなた!

0dc73ae7b913bb826cbcf819e18020e7_s

スポーツジムに必要なものと言えばウェアや汗ふきタオルなどがありますが、そのほかにも必要なアイテムが多々あるのをご存知ですか?

 

スポーツジム初心者には他にはどんなものが必要なのかわからないですよね。

 

そこで、スポーツジムに通う時の必須アイテムをご紹介します!

 

 

これは絶対に忘れないで!!

d75d6c4fe647541197a05ff0aaca6048_s

 

 

 

スポーツジムに通うためにも必要なのはスポーツウェアや女性の場合はスポーツブラなどが必須アイテムですよね!

 

それと同じくらい重要なものがあるんです!

 

それがトレーニングシューズです。

 

新しくトレーニングシューズを買ってすぐ使うのではなく、ある程度室内で試し履きして自分の足に慣らしてからスポーツジムで使用するようにしましょう。

 

自分の足に合っていないトレーニングシューズでスポーツジムに行くと、靴擦れを起こしてしま足りするので、しっかりと自分の足に慣らしてからにしましょう。

 

ランニングマシンをメインで使用する場合は、トレーニングシューズよりも練習用のランニングシューズの方がおススメです。

 

様々なトレーニングを行うのであればトレーニングシューズだけで十分です。

 

 

 

汗には注意!

bfeb119090f14e564e4c17b45ece265e_s

 

 

 

 

スポーツジムで汗をかかない人なんていないと思います。

 

そこで重要となってくる必須アイテムはかいた汗を拭き取るタオルと、汗をかいた分失ってしまった水分量を補給する飲み物です。

 

このセットは絶対に必須アイテムです。

 

まず、汗ふきタオルは自分の身体などの汗を拭きとるには絶対必要ですよね!

 

汗をかいたまま拭き取らずにいると、風邪をひいてしまったり汗疹などの皮膚トラブルも起きてしまいますからね!

 

そして、汗をかいて失われた水分をしっかりと補給しないでいると、熱中症や体内で水分不足が起きてしまい病気や怪我の原因にもなります。

 

キンキンに冷えたスポーツドリンクではなく、適度に冷えたスポーツドリンクがおススメです。

 

ダイエットやトレーニングでは身体を冷やすことは絶対にNGです。

 

トレーニングしたところで、脂肪の燃焼が出来ないという事態になってしまう事もあるからです。

 

また、水分補給をすることでリフレッシュもできるので、汗ふきタオルとスポーツドリンクのセットは必須アイテムです!

 

 

 

意外と見逃してしまいがちのバッグたち・・・

0061f2fba0179f89fb1e06435fd69c79_s

 

 

 

 

スポーツジムに通うのであれば、バッグが必要になってきますよね!

 

ウェアを入れたり汚れたものを入れるわけですから、そこそこ大きめのトレーニングバッグが必要になってきます。

 

そして、もう一つ・・・

 

トレーニングルーム内に持って行く少し小さめのバッグもおすすめです!

 

スマホや小銭入れ、スポーツドリンクやタオルが入る程度の大きさの小さ目のバッグです。

 

もちろん、必要が無いのであれば持って行く必要がありませんが、音楽を聴きながら行う時やスマホなどを入れておくためにもあったら便利です。

 

しかし、大きめのトレーニングバッグは必須アイテムですね!

 

汗で汚れたウェアなどの物を入れるビニール袋なども!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です