二の腕のセルライトを取り除く3つの方法!

ムチムチと太くなっている二の腕・・・

ude

よーく鏡を見るとそこにはセルライトが!!

 

セルライトを見つけた時のショックは計り知れません・・・

 

セルリアとは太っているからできる・・・と、言うわけではなく痩せている人でもセルライトはできるんです。

 

簡単に出来ちゃう二の腕のセルライトを取り除く方法を3つご紹介したいと思います。

 

 

セルライトを体内から消し去る方法!

suika

 

 

 

セルライトが出来てしまう原因は、体内に蓄積された老廃物と脂肪が合わさってそのままの状態で脂肪が固まってしまい、波型のような模様が出来上がってしまうんです。

 

まずは、その脂肪とくっついてしまった老廃物を体内から排出させる方法からご紹介します。

 

老廃物が身体の外にちゃんと出ることによっても、セルライトはどんどん薄れてきます!

 

老廃物と言えば、余分な水分や糖分、油分や便などがあります。

 

身体にとっては不必要なものの事を老廃物と言いますが、その老廃物を身体の外に出すにはそれぞれの老廃物を排出するのを手伝ってくれる食材を摂取することで行いやすくなるんです。

 

水分や糖分、油分は汗や尿などとして身体の外に排出することが出来ますので、利尿作用のあるキュウリやスイカ、バナナやリンゴなどカリウムと言う成分が入った食材を摂取することです。

 

そして便など、腸内環境を整えるためには食物繊維がたっぷりなゴボウやセロリ、バナナやリンゴなどの食材がおススメです。

 

まずは、食材を摂取して体内から老廃物を排出させるようにしましょう。

 

 

セルライトを潰すには?!

koumiyasai

 

 

 

出来てしまったセルライトを無理やり潰そうとすると、身体にも肌にも負担が大きくなってしまいます。

 

二の腕部分は薄着の季節になると頻繁に露出している部分でもありますから特に冷えやすくなっています。

 

セルライトは脂肪と老廃物が合わさって出来てしまうと言う事を先ほどお話ししましたが、脂肪は寒い所ではどんどん固まりやすくなってしまいます。

 

つまり、身体が冷えてしまう事によってセルライトはさらにできやすくなってしまうんです。

 

そのためにも身体を冷やさないようにすることが一番重要なんです。

 

もちろん、衣類などで身体を温めるのも重要ですが、身体を内側から温めるためにも、そのような効果のある食材を摂取して、身体の中から温める必要もあるんです!

 

その食材はニンニクやネギ、玉ねぎや生姜などがおススメ!

 

まずは、身体の中から温めてセルライトが無くなりやすい環境を作ってあげるようにしましょう!

 

 

二の腕のセルライトをねじって除去!

ninoude

 

 

 

セルライトを除去するときなどのマッサージを行う場合は必ずマッサージクリームやマッサージオイルなどを使用するようにしましょう!

 

まず、二の腕のセルライトを取り除くためにも腕を90度に曲げて力こぶを作るようなポーズにします。

 

すると見えてくるのは振袖のような上腕三頭筋についた立派な脂肪です。

 

反対側の手で下からそのたるんだ脂肪を持ち上げるようにねじって上腕二頭筋の方に流してあげるんです。

 

肘側から順に脇の方へと手をずらしていきながらマッサージを行います。

 

肌に負担がかかってしまうので、無理のないように力を入れずにマッサージしてください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です