お腹のセルライトを取る簡単な方法はこの3つ

普段の食生活や生活習慣はもちろんですが、年齢と共にお腹周りにはセルライトが出来やすくなってしまう事があるんです・・・

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セルライトは太っているから、痩せているからと、体型に関係なく出来るものなんです。

 

出来てしまったものは仕方ありません!

 

今後、お腹周りにセルライトが増えないようにすることこそが重要なんです!

 

自宅で簡単にできるお腹のセルライトを取る方法をご紹介します。

 

 

食生活を見直してセルライトが出来にくい身体に!

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セルライトが出来る原因のひとつ7に老廃物の蓄積があります。

 

老廃物は普段の食べ物や飲み物によって体内に蓄積されてしまいます。

 

特に、お腹周りのセルライトは食事によっての影響を大きく受けやすい部分でもあるんです。

 

セルライトが出来てしまう原因の老廃物・・・

 

この老廃物は油分の多い食事や塩分の多い食事などが原因で、脂肪が付きやすくなり、塩分摂取のお陰で水分が身体の中で増えてしまうんです。

 

水分を摂取することはとても重要な事ですが、摂取しすぎるとむくみなどの原因にもなってしまうので注意が必要となってきます。

 

お腹周りのだけではなくセルライトは脂肪と老廃物が組み合わさることによって出来てしまうんです。

 

そして、あのようなボコボコとしたような凹凸のある皮膚であったり人によっては波型の模様のような皮膚の状態になってしまうんです・・・

 

そうならないためにもまずは、普段の食生活から見直して、油分や塩分、糖分などの老廃物が溜まらない様な食生活を送る様にしましょう。

 

 

セルライトを取り除くには冷えは絶対禁物!

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セルライトを取り除くためにも、冷えは絶対禁物です。

 

セルライトを綺麗に取り除くためには、まずは身体をしっかりと温めて新陳代謝を高めて血行を良くする必要があります。

 

身体を温める事で、セルライトの原因となる脂肪と老廃物が柔らかくなります。

 

そして、血行が良くなる事で身体の中にある老廃物は汗などによって排出されやすくなります。

 

新陳代謝が高まったところでお腹のセルライトを取り除くマッサージを行う事でセルライトが目立たなくなってくれるんです。

 

 

お腹周りのセルライトを撃退するマッサージ方法

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お腹周りのセルライトを取り除くためにはまず、身体を温める事から始めましょう。

 

そのためにもお風呂に入っているときに行う事で身体を冷やすことなくセルライトを潰すマッサージをすることが出来ちゃいます。

 

熱すぎないお湯に浸かって身体がポカポカしてきたところで、お腹周りのセルライト撃退マッサージの開始です。

 

おへその周りを円を描く様に少し強めにマッサージします。

 

指先を使ってマッサージするよりも、手のひらの下半分を使ってマッサージすると簡単です!

 

お腹周りのセルライトはなかなか落ちにくいので毎日に続けると言う根気が必要になってきます。

 

しかし、毎日行っていくことで確実にお腹周りのセルライトはどんどん少なってきます。

 

脇腹や背中の方のセルライトも少し力を入れて円を描く様にマッサージしてあげましょう。

 

1か所につき5分ほどでOKです!

 

セルライトを取るためにも食事や生活習慣に気を付けましょう!

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