今日からできるセルライトの対処法3選!

セルライトはできたら最後・・・

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セルライトを完全に除去するにはとても大変で、費用も時間も手間もかかります。

 

そこで、これからセルライトが出来ないようにするためにも・・・

 

そして、これ以上セルライトを増やさないようにするためにも・・・

 

今日からできるセルライトの対処法をご紹介したいと思います。

 

簡単にできる事から始めて、続ける事こそが重要なんです!

 

 

セルライトを作らないためにも動く!

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日々の健康の為でもあり、ダイエットの為でもある運動・・・

 

セルライトが出来てしまう原因の一つに脂肪と老廃物の問題があります。

 

セルライトは脂肪に老廃物がくっついてしまい、脂肪細胞が大きくなってしまい肌に凹凸が出来るようになってしまうんです。

 

そこで、まずは脂肪を減らすためにも、適度な運動が必要となってくるんです。

 

適度に運動をしない限り、脂肪を減らすことが出来ません。

 

脂肪を減らすためには新陳代謝を良くして脂肪が燃焼しやすい状態に身体を作らなければいけないんです。

 

脂肪を減らすことで、老廃物とくっついてしまってもそこまでセルライトは広範囲に、そして目立つようにはできなくなるんです。

 

太ってしまうと、どうしても運動が面倒になってしまったりしてしまいますよね・・・

 

すると老廃物が蓄積されやすくなってしまい、さらには脂肪も・・・

 

体内でそんな状況にならないようにするためにも日々、適度な運動をして新陳代謝を上げておく必要があるんです。

 

 

入浴の際にはマッサージで血行を良くする!

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セルライトは脂肪と老廃物が手を組むことによって出来てしまいます。

 

適度な運動をすることによって脂肪は燃焼されやすくなりますが、そのためには運動だけではなく血行を良くして新陳代謝を高め、老廃物がしっかりと身体の外に出るように手助けしてあげる必要があるんです。

 

血行を良くしてあげるためには身体を温めてあげる事が重要です。

 

身体を温める方法と言えば簡単なのが入浴ですよね。

 

入浴しながらマッサージをしてあげることによってさらに血行が良くなるんです。

 

入浴するだけでもすぐに血行が良くなるわけですから、その血行が良くなっているところに追い打ちをかけるようにマッサージをしてあげることによって、さらに血行は良くなり新陳代謝もグンッとアップするんです。

 

血行が良くなる事で老廃物は汗や尿、便などによって排出されやすくなるので、セルライトの原因である老廃物を体内に蓄積しにくくなるんです。

 

 

セルライトの原因の老廃物を体内にため込まない!

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何度も言いますが、セルライトは脂肪と老廃物から出来上がっています。

 

そんな憎きセルライトを取り除くためにも、脂肪だけではなく老廃物を体内にため込まないようにする必要があるんです。

 

老廃物を体外に排出させるためにも必要な成分が食物繊維やカリウムです。

 

食物繊維が豊富なゴボウやセロリ、こんにゃくやヨーグルト、カリウムが豊富な海藻類やキュウリ、リンゴやバナナなどを摂取して、食事からも老廃物を排出しやすいように体内環境を整えてあげる事が重要なんです。

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