ヨガ初心者におすすめの服装はこの3つがポイント!

ダイエットでも人気の高いヨガ!

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ダイエットのために・・・健康のために・・・体型維持のためにこれからヨガに挑戦してみようと思っているそこのあなた!

 

ヨガの時の服装の準備はできていますか?

 

ヨガはスポーツの一種でもあります。

 

ヨガを行う時はちゃんとした動きやすい服装に着替える事をお勧めします!

 

では、ヨガ初心者の方におすすめの服装のポイントをご紹介したいと思います。

 

 

ムダなものは一切排除!

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ゆったりとした動きと腹式呼吸を合わせて行うヨガ。

 

重要なのはオシャレ度・・・ではありません。

 

アクセサリー類はすべて外すようにしましょう。

 

特にゆらゆらと揺れるピアスやネックレスなどは、怪我の原因にはもちろんですが、アクセサリーが壊れてしまう原因にもなってしまいます。

 

また、髪型なども特に長い人は一つにまとめるなど、ヨガの妨げにならない様に心掛けましょう。

 

ヨガではオシャレよりもいかに動きやすいか、いかにきちんとしたフォームで出来るか、いかに集中できるか・・・がポイントとなってきます。

 

 

ダイエット効果を高めるヨガでの服装のポイントは?

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ヨガと一言で言ってもダイエット効果を高める目的でのヨガもあればリラックス効果を高めるためのヨガもあります。

 

まずはダイエット効果を高めるためのヨガでの初心者におすすめの服装のポイントをご紹介します。

 

まずは、動きやすさを重視しましょう。

 

ゆったりとした服装のものよりも、身体に適度にフィットしたものがおススメです。

 

女性らしいフリルが付いたものよりも、シンプルにキャミソールタイプやタンクトップタイプのトップスがおススメです。

 

また、ボトムスもレギンスやスパッツなどと言った動きやすさを重視したものがおススメです。

 

ボトムスは丈が長いものよりも短めのものが動きやすくておすすめです。

 

ブランドにこだわって購入しなくても、GUやユニクロと言ったプチプラのファストファッションと言われるものでも十分OKなんです!

 

オシャレなものではなく、動きやすく身体にフィットしたものを選ぶようにしましょう!

 

 

リラックス効果を高めるためのヨガでのおすすめの服装は?

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ダイエット目的もありつつやっぱりストレス社会ですからね!

 

リラックスを目的とするヨガだって重要ですよね!

 

リラックス効果を高めるためのヨガを行う際の服装のポイントとしては、心身共にゆったりとした気持ちになれる服装がおススメです。

 

 

トップスは少しゆとりがある様なものがおススメですが、ゆったりとしていつつも動きやすいものがおススメです。

 

ただし、オーバーサイズのものなどは服が手足に引っかかってしまう事もあるので、少しゆとりのある程度・・・と言ったものを選ぶようにしましょう。

 

そして、ボトムスもダイエット目的のヨガとは違い少しゆったりとしたものがおススメです。

 

ここでも重要なのはゆったりとしつつも動きやすいもの!です。

 

ヨガの目的によって服装を変える事が重要ですが、何よりも重要なのは動きやすさです。

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