ホットヨガ初心者におすすめの服装はこの3つがポイント!

数年前からダイエット効果が高い事で人気を集めているホットヨガ!

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ダイエット効果が高いのでとても人気となっていますよね!

 

だからこそ、これからホットヨガを初めてダイエットに取り組もうと思っている人も少なくないはず!

 

ホットヨガ初心者の人にとってどんな服装が良いのかって、ちょっと悩んでしまいますよね・・・

 

そこで、ホットヨガ初心者におすすめの服装のポイントを3点ご紹介したいと思います!

 

 

ホットヨガをやる前に・・・

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ホットヨガは・・・室温は38度前後、湿度は70%前後のジメジメとした過酷な環境の中でヨガを行うんです。

 

日本の真夏のような環境でヨガを行うわけですから、どんなにゆったりとした動きのヨガでも汗が吹き出します。

 

ハードな筋トレよりも、とても気持ちのいい汗がかけるんです!

 

ホットヨガは通常のヨガよりも汗を多くかくので、髪の毛が長い人は一つにまとめて、ホットヨガの妨げにならない様にしましょう。

 

また、アクセサリーを付けている人は、汗でアクセサリーが変色などなってしまう可能性があるので外すようにしましょう。

 

汗とアクセサリーが反応してしまい、金属アレルギーを引き起こす場合もあるのでくれぐれも注意してください。

 

 

ホットヨガの服装はここがポイント!

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先ほどもお話ししましたが、ホットヨガは高い気温と湿度の中で行うヨガのことを言います。

 

高い気温と湿度の中でからだを動かすことによってたくさんの汗が出てきますよね?

 

普通のヨガ用の服装ではなく、汗を大量にかくのでその汗を吸収してくれる素材のウエアを着用するようにしましょう。

 

汗をかくと服が肌にくっついてしまい、気持ち悪いですよね。

 

また、服が肌につくことによって身体を動かしにくくなってしまいます。

 

ですので、吸水性のあるウエアを着用するようにし、吸収した汗をさらっとしてくれるように速乾性のあるもの、さらには身体を動かすことによって体温が上がりますので、その体温の熱がウエアの中にこもらない様に通気性の良いものを着用しましょう。

 

 

ホットヨガでの下着は?!

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どんなトレーニングやスポーツでもそうなんですが・・・

 

ブラジャーを着用して行うのはNGです!

 

身体を動かすわけですから、ブラジャーの中にあるワイヤーで怪我をしてしまう場合もありますし、締め付け感のあるブラジャーですから、肌と布の摩擦によって肌に傷が出来てしまう場合もあるんです。

 

また締め付けているのに身体を動かすのでお肉が変な位置に移動してしまう事も・・・

 

これらを防ぐためにも、アンダーウエアはスポーツ専用のスポーツブラやスポーツショーツなどを着用するようにしましょう。

 

スポーツブラは肌との摩擦を軽減させてくれて、尚且つホールド感もあるので、トレーニングやヨガなどのスポーツを行う時にはピッタリなんです。

 

高級なものを購入して使用しなくても、上記の効果があるプチプラのアイテムやファストファッションのアイテムで十分なんです!

 

ホットヨガを行う場合は、吸水性、通気性、速乾性、スポーツタイプのものを選んで着用しましょう!

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