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スポーツジムのスタジオでのマナーはこの3つに注意!

スポーツジムの中には、エアロビクスやヨガ、ピラティスやダンスなどをメインで行えるスタジオがあるんです。 スポーツジムと言えばトレーニングマシンやダンベルなどの器具がありますが、スタジオは広々とした空間でヨガマットなどを使…

初心者に教えるスポーツジムの極意!3選

これからダイエットのために、体型維持のために、健康維持のためにスポーツジムに通おうと思っているそこのあなた! スポーツジムで快適にトレーニングするための極意をお教えしたいと思います。   マナーを守り、トラブル…

二の腕シェイプアップ効果のあるヨガポーズ3選

薄着の季節になると気になるのが二の腕! 夏に向けてスッキリと引き締まった二の腕を手に入れたいですよね!   ダイエットや健康維持でも人気の高いヨガで二の腕のシェイプアップをしてみませんか?   ヨガは…

綺麗な背中になるヨガポーズはこの3つ

後ろ姿は年齢がはっきりと表れてしまいますよね! 特に背中についてしまっているムダなお肉や姿勢の悪さでどんなに綺麗な人でも残念な結果になってしまいます・・・   ダイエットにも効果的なヨガを取り入れて綺麗な後ろ姿…

お腹を引き締めるのにおすすめのヨガポーズ3選

女性の誰もが気になるポッコリお腹・・・ 筋トレなどのハードなトレーニングは苦手!と言う人も多いのではないでしょうか?   ポッコリお腹を鍛えるとなると、筋トレやハードなトレーニングなどは、「ツラい」「キツイ」「…

ヒップアップ効果のあるヨガポーズ3選!

ヨガと言えばダイエット効果も期待できることで有名ですが、ヨガのポーズによってはヒップアップ効果も期待できるものがあるんです。 ヨガはゆったりとした動きで行うスポーツなので、筋トレとは違い辛さなどが無いのでお勧めです! &…

スポーツジム初心者のこれが駄目3選!

ムダな脂肪を燃やして痩せやすい身体にするためにも、体重を減らすためにも、そして健康的な身体でいるためにもスポーツジムに通うと言う人が多いですよね! 男性だけではなく女性も最近ではSNSなどを見ても肉体改造をしたいと言う人…

ホットヨガを始めるときの注意点はこの3つ!

ここ数年で一気に人気を高めているホットヨガ! ヨガと言えば健康効果やリフレッシュ効果などがありますが、何よりもダイエット効果が高い事こそが人気の理由です!   これからホットヨガを始めようと思っている人にこそ読…

美脚効果のあるヨガポーズはこの3つ!

ダイエットの中でも難しいのは部分痩せではないでしょうか? 筋トレと言うと、どうしても全身であったり、上半身やお腹周りがメインになってしまう事が多いですよね・・・   なかなか落としにくい足のお肉をヨガで美脚にし…