CATEGORY ウエストやせ

スポーツジムのスタジオでのマナーはこの3つに注意!

スポーツジムの中には、エアロビクスやヨガ、ピラティスやダンスなどをメインで行えるスタジオがあるんです。 スポーツジムと言えばトレーニングマシンやダンベルなどの器具がありますが、スタジオは広々とした空間でヨガマットなどを使…

初心者に教えるスポーツジムの極意!3選

これからダイエットのために、体型維持のために、健康維持のためにスポーツジムに通おうと思っているそこのあなた! スポーツジムで快適にトレーニングするための極意をお教えしたいと思います。   マナーを守り、トラブル…

お腹を引き締めるのにおすすめのヨガポーズ3選

女性の誰もが気になるポッコリお腹・・・ 筋トレなどのハードなトレーニングは苦手!と言う人も多いのではないでしょうか?   ポッコリお腹を鍛えるとなると、筋トレやハードなトレーニングなどは、「ツラい」「キツイ」「…

スポーツジム初心者のこれが駄目3選!

ムダな脂肪を燃やして痩せやすい身体にするためにも、体重を減らすためにも、そして健康的な身体でいるためにもスポーツジムに通うと言う人が多いですよね! 男性だけではなく女性も最近ではSNSなどを見ても肉体改造をしたいと言う人…

ホットヨガを始めるときの注意点はこの3つ!

ここ数年で一気に人気を高めているホットヨガ! ヨガと言えば健康効果やリフレッシュ効果などがありますが、何よりもダイエット効果が高い事こそが人気の理由です!   これからホットヨガを始めようと思っている人にこそ読…

スポーツジム初心者はこのマシンから始めよう!

スポーツジムに通い始めようと思っているスポーツジム初心者のみなさん! スポーツジムに行ったところで、何を始めればいいのか・・・どのマシンを使えばいいのかわからないですよね・・・   スポーツジム初心者が知りたい…

ヨガをする時にはこの3つに注意して!

これからダイエットのために、健康のために、リフレッシュのためにヨガを始めようと思っているヨガ初心者の皆さん! ゆったりとした動きで行うヨガの人気はとても高く、いつまでも人気のスポーツですよね!   しかし、そん…

インナーマッスルに効果のあるヨガポーズ3選!

普通の筋トレだけではなかなか鍛える事が難しいのがインナーマッスルです。 私たちの基本でもあるインナーマッスルを鍛える事で、新陳代謝が上がり痩せやすい身体になるだけではなく、姿勢がよくなるので肩凝りや腰痛も無くなり、身体の…