TAG ヨガ

スポーツジムのスタジオでのマナーはこの3つに注意!

スポーツジムの中には、エアロビクスやヨガ、ピラティスやダンスなどをメインで行えるスタジオがあるんです。 スポーツジムと言えばトレーニングマシンやダンベルなどの器具がありますが、スタジオは広々とした空間でヨガマットなどを使…

二の腕シェイプアップ効果のあるヨガポーズ3選

薄着の季節になると気になるのが二の腕! 夏に向けてスッキリと引き締まった二の腕を手に入れたいですよね!   ダイエットや健康維持でも人気の高いヨガで二の腕のシェイプアップをしてみませんか?   ヨガは…

お腹を引き締めるのにおすすめのヨガポーズ3選

女性の誰もが気になるポッコリお腹・・・ 筋トレなどのハードなトレーニングは苦手!と言う人も多いのではないでしょうか?   ポッコリお腹を鍛えるとなると、筋トレやハードなトレーニングなどは、「ツラい」「キツイ」「…

美脚効果のあるヨガポーズはこの3つ!

ダイエットの中でも難しいのは部分痩せではないでしょうか? 筋トレと言うと、どうしても全身であったり、上半身やお腹周りがメインになってしまう事が多いですよね・・・   なかなか落としにくい足のお肉をヨガで美脚にし…

ヨガをする時にはこの3つに注意して!

これからダイエットのために、健康のために、リフレッシュのためにヨガを始めようと思っているヨガ初心者の皆さん! ゆったりとした動きで行うヨガの人気はとても高く、いつまでも人気のスポーツですよね!   しかし、そん…

インナーマッスルに効果のあるヨガポーズ3選!

普通の筋トレだけではなかなか鍛える事が難しいのがインナーマッスルです。 私たちの基本でもあるインナーマッスルを鍛える事で、新陳代謝が上がり痩せやすい身体になるだけではなく、姿勢がよくなるので肩凝りや腰痛も無くなり、身体の…

ヨガとホットヨガによるダイエット効果はこの3つ!

健康維持としてはもちろんダイエット効果があるとして人気のヨガとホットヨガ! ヨガとホットヨガによるダイエット効果にはいったいどんなものがあるのかをご存知ですか?   ヨガスクールに通ってヨガやホットヨガに力を入…

雨続きでも自宅で有酸素運動!

ダイエットに欠かせない有酸素運動! 腫れてる日はもちろん、曇りの日でもウーキングやランニングなど、外での有酸素運動をする人が多いですよね! しかし、毎日天気が良いとも限りません。 ダイエットの成果を見せるための夏! その…